I, smoker

Als Exraucher kann ich dir folgendes sagen: Du bist dein ganzes Leben lang nur "trockener Raucher" aber nie mehr Nichtraucher. Das ist vergleichbar mit einem trockenem Alkoholiker. Der trinkt einen Schluck Alk ist schon wieder an der Flasche und so ists auch mit den Exrauchern.
Ich hatte einen Kollegen der hat nach 20 Jahren wieder angefangen stark zu rauchen!

Hallo Sebastian!
Danke für Deinen ausführlichen Kommentar!
Tja, das mich meine Rauchersucht wohl noch lange verfolgen wird, war mir klar. Nicht klar war mir allerdings, dass das so nachhaltig zu sein scheint.
Naja, in den ersten Wochen werd ich mal meine Erfahrungen Posten (danach wirds wohl weniger werden).

Tja, mein Lieber - mit dem Rauchen aufhören ist alles andere, als einfach - ich weiß das nur zu gut, denn ich habs hinter mir :-).
Ich selbst hatte während der Bundeswehr angefangen, was bis Ende des Studiums anhielt - grob geschätzt hab ich dabei in etwa 10 Jahre geraucht.
Hinzu kommt: Ich war gerne Raucher - rauchen war für mich echter Genuss - was sich auch zusehens in meinem Konsum niederschlug, da ich an "normalen" Tagen schon 1,5 Schachteln rauchte - an Tagen an denen ich abends auf Partys war (Studium halt :-)), hat sich das dann locker verdoppelt :-).
Natürlich treten bauch bei mir die üblichen Racherfaktoren wie morgentliches Abhusten und Kurzatmigkeit auf - aber auch das war mir egal :-).
Der Umschwung kam - einmal durch meine jetzige Frau, die Nichtraucherin ist - aber vor allem dadurch das mein Kehlkopf irgendwann chronisch entzündet war, woraufhin der Arzt deutlich mitteilte, dass es übreaus wahrscheinlich sei, dass ich bei weiterem Rauchen in bälde an der Stelle des KEhlkopfes ein Loch haben würde - hierauf, wie auf das hiermmit verbundene Sprechen mit einem Stimmenmodulator hatte ich nun keinen Bock - und ich hörte auf - und zwar von heute auf morgen.
Und gerade dies scheint mir die einzige Möglichkeit, denn ich hatte zuvor immmer wieder mal durch "Konsumverkleinerung" versucht aufzuhören - was aber letztlich nur dazu geführt hatte, dass ich mehr rauchte als zuvor.
Das überlegte bewußte sofortige Aufhören ist meine ich die einzige Alternative, denn anderenfalls "löst" man sich gedanklich nicht.
Insofern meine ich - um auf den Punkt zu kommen - dass Du erfolgversprechend an die Sache rangehst.
Im Übrigen ist die körperliche Abhängigkeit schon nach wenigen Tagen vorbei - danach bleibt nur die psychologische - aber die ist immer da - denn wir sind innerlich immer Raucher - noch heute (mein Aufhören liegt etwa 8 Jahre zurück) gibt es Momente, in denen ich an den Geschmack einer Zigarette denke und mir vorstelle, eine zu genießen - allein es bleibt stets bei dem Gedanken. Gleichwohl wird deutlich, dass die psychische Abhängigkeit immer da ist und auch bei Dir da sein wird. Es bleibt nichts als sich zum Wohle der eigenen Gesundheit hiermit zu arrangieren :-).
Im Übrigen wird das Verlangen nach einer Zigarette mit zunehmendem Abstand zu der letzten immer wenige.
Kurz: Du bist auf einem guten Weg - Halte durch ! So banal es sich anhört, aber auch Du brauchst keine Zigaretten - rauch einfach keine mehr :-) - aber lebe damit innerlich auf ewig ein gedanklich Süchtiger zu sein :-).
Drücke Dir die Daumen - und vielleicht gibst Du ja mal einen "Zwischenbericht" preis :-).

Ich drücke dir ganz dolle die Daumen und hoffe, dass du es durch hälst! Viel Glück wünsch ich dir nicht, weil Glück ist für Dumme - du brauchst Erfolg und den wirst du sicherlich haben! ;)

Oha!
Ja, ich glaube, dass dies auch schnell wieder passieren kann (ich hab schon mal 3 Monate aufgehört und es war in der Tat die "Ach, eine geht doch" Zigarette, die das ganze zum Kippen gebracht hat. Aber das man sich nach 21 Jahren noch Rückfall gefährdet fühlt, ist schon heftig...

Dranbleiben! Ich halte mich immer noch für Rückfall-gefährdet weil mich der Zigarettengeruch nicht stört - bin seit ca 21 Jahren Nichtraucher (1 Zug und ich wäre mit Sicherheit wieder dabei)

Vielen Dank!
Ja, so was ähnliches hab ich vor.
Ein "Belohnungssystem", bei dem ich für 5 Durchgehaltene Tage mir eine BD kaufe.
Für Jede Ziese, die ich mir ansteck, 1 Woche Kaufverbot (d.h. 3 Schachteln ergeben 1 Jahr Kaufverbot).
Halte ich 3 Monate durch, gibts den Projektor.
Erspart hab ich mir dann:
90 Tage / 1,5 Schachtel = 60*5€ = 300 €. Da ist so manche "Sonderedition" mit drin:
Indi Steelbook (mit Zippo :D)
Marvel\'s The Avengers (3D, Steelbook)

Das sind doch mal Anreize...
...OK, gesünder ist es obendrein ;) :D

Schön durchhalten und denk immer dran, das Geld was du fürs Nichtrauchen sparst kannste schön in Filmchen umsetzen ;-)