Abnehmen

So, nun versuche ich mich auch mal an einem Blog

Ist vielleicht nicht das spannendste Thema, aber ich geb mein bestes.

Worum geht´s ?

Ich habe schon seit etlichen Jahren mehrere Kilos auf den Rippen und irgendwann hatte ich nichts mehr unter Kontrolle, was mein Ess-Verhalten betrifft - Getrunken habe ich nur von Getränken des wohl bekanntesten Getränkeherstellers und gegessen eigentlich andauernd und alles was natürlich gut auf die Rippen geht, sprich Süßes ohne Ende, Döner wo´s nur ging, zuhause Pizza, abends, bzw nachts noch 5-6 belegte brötchen und am nächsten tag ging´s halt mit dem gleichen zeug weiter. Ich habe mich auch nie drum gekümmert, was mir andere Leute gesagt haben, also das ich irgendwan mal Probleme mit der Gesundheit haben werde, oder halt Krankheiten wie Diabetes bekommen würde. Lass die doch labern hab ich mir immer gedacht. So ging es ungefähr die letzten Jahre, was man auch gut an mir sehen konnte.....................................

BIS  JETZT

Ich habe letztes Jahr bei einer Getränke-Liefer-Firma gearbeitet und habe mich mit alles sehr gut verstanden und die haben natürlich auch gesehen, was und wieviel ich gegessen habe > das waren nicht nur meine täglich mitgenommenen brötchen, sondern auch, dadurch das wir in die innenstadt geliefert haben, etliche süßigkeiten die ich mir aus dem Cafe meiner Mutter in Mengen mitgenommen habe. Nach einigen Wochen fing es dann an, das ich mich jeden Montag unter Aufsicht des Lagerchefs bei denen auf die Waage stellen sollte > jeden Montag exakt 121, 1 Kg > PASST hab ich mir gedacht, hast nicht zugenommen. So ging es bis zum 31.12 letzten Jahres, wo mein Vertrag bei der Firma auslief und durch die Winterzeit die sowieso nicht viele Leute brauchten.

Bis zum 6.4. war ich wie ein bescheuerter auf Arbeitssuche und dadurch das ich in dieser Zeit keine wirkliche körperliche Anstrengung hatte und mein Essverhalten sich nicht verändert hat, habe ich natürlich zugenommen.........
Ab dem 6.4. habe ich mit der Ausbildung zum LKW-Führerschein begonnen ( wo ich übrigens beide Prüfungen, sprich C (Einzel-LKW) und CE (Sattelzug, bzw. Anhänger) beim 1. mal geschafft habe).
Zu dieser Fahrausbildung gehört auch ein ärztliches Gutachten, welches man machen muss, dort werden Reaktion, Augen, irgendwelche Arm und Beinübungen an einem vollzogen > bei den Arm und Beinübungen sieht man aus wie nen kompletter Idiot, wäre wohl der Hit auf Youtube - dann werden noch Größe und Gewicht gemessen - ich sag zu der Ärztin: "wiegen brauchen sie mich nicht, werden exakt 121,1 Kg sein kann ich ihnen so schon sagen" - HAB ICH GEDACHT > 127,9 Kg hat dieses Lüg-O-Meter angezeigt.............Ich sag:" Hm, das is doof, letztes Jahr hab ich noch 121,1 Kg gewogen.........."

UND DA WURDE MIR KLAR DAS ICH WAS TUN MUSS !!

Ich habe es mir sehr schwer vorgestellt, mein Ess und Trinkverhalten umzustellen, weil ich es die letzten Jahre halt so gewohnt war, zu essen WAS und WANN ich will !
ABER  ICH  HABE  MICH  GEIRRT
Ich habe erstmal überlegt, was so das Hauptproblem in meiner Ernährung war > und ich wurde schnell fündig > das schöne leckere schwarze zuckerhaltige Getränk aus den USA !
Also gut, was gibt´s für Alternativen ??
Bin einfach mal durch den nächstgelegenen Getränkemarkt gelatscht und hab mich mal umgeschaut. Normales Mineralwasser ist für mich ein Tabu, weil es keinen geschmack hat - aber Mineralwasser soll gut sein hab ich gedacht, aber nen bischen Geschmack muss mit rein. Und bei vielen geschmackshaltiges Mineralwassern waren auf dem Aufkleber auch angezeigt, was das an Kalorien und Zucker (je nach mix) drin hat - Dann hab ich eins gefunden (Firmenname) Limette - alle Zahlen auf dem Aufkleber " 0 % ".
Gut denk ich, das nimmste mal mit.
Mittlerweile trinke ich es nur noch und habe glaube ich seit den letzten 3 1/2 Monaten nur 1 Glas Cola getrunken > lag daran, war wo eingeladen und hatte die Auswahl zwischen Cola oder Bier > und da ich noch fahren musste, hab ich mich halt für Cola entschieden - bin einmal betrunken gefahren, und das war schon 2 mal zuviel, wenn ihr versteht was ich meine > TUT EUCH UND ALLEN ANDEREN EINEN GEFALLEN UND FAHRT NICHT UNTER ALKOHOLEINFLUSS - DAS KOMMT NICHT GUT - ZUM GLÜCK IST ALS ICH DAS GEMACHT HABE NICHTS PASSIERT UND KEINE KONTROLLE

Gut, jetzt habe ich schonmal was gefunden, was ich trinken kann, jetzt muss nur noch mein Essverhalten umgestellt werden und alles wird gut. OK, also keine Süßigkeiten mehr - fällt mir nebenbei bemerkt sehr einfach - keine fettigen Sachen mehr und generell weniger Essen. SALAT, ging mir erstmal - abgesehen vom Heckspoiler - durch den Kopf. Salat is gut und lecker, das kannste Essen. Vorteil ist, bei meiner Mutter im Cafe gibt´s natürlich alle Zutaten für einen leckeren Salat, also esse ich sehr oft dort, da ich sowieso viel in der Stadt bin. Es macht auch gut satt, kann ich denen unter Euch, die auch abnehmen wollen nur empfehlen.
Zuhause wurde dann auch erstmal der Kühlschrank aussortiert und eine Umstellung des Inhalts vollzogen. Keine fettige Wurst mehr, sondern was schönes mageres. Keine Pizzen mehr (ja, es gibt auch welche die man im Kühlschrank lagern kann), sondern kleine fertiggepackte Salate.
Wie bereits erwähnt, es ist garnicht so schwer, solche Sachen umzustellen , es ist nur eine reine Kopfsache, und den Willen, es umzustellen, HAT JEDER . Nur viele wagen diesen Schritt nicht, aus Angst zu scheitern. Natürlich nimmt man nicht jede Woche ab, es kommt auch mal vor, das man vielleicht mal etwas mehr in der Folgewoche hat, ABER EGAL, das ist Ansporn weiterzumachen.
Mittlerweile schreibe ich mein Gewicht seit 12 Wochen jeden Sonntag auf, nachdem ich mich gegen Mittag auf die Waage gestellt habe > Falls jetzt Fragen auftauchen sollten, NEIN, ich bin bei keinem Abnehm-Verein, weil ich das jede Woche aufschreibe, das mache ich nur für mich persönlich zum nachschauen.Ich habe leider nicht seit Beginn meines Abnehm-Vorhabens aufgeschrieben, deswegen sind die Wochen in denen ich die ersten 4,5 Kg abgenommen habe, nicht vermerkt.

Ich habe mich mittlerweile an mein neues Essverhalten gewöhnt, esse morgens etwas mehr für den Tag, mittags wenn überhaupt ne Kleinigkeit (selbst im Cafe lasse ich die Finger von den Nougat-Ringen, den Mandelhörnchen und was es sonst noch so da gibt) und Abends garnichts mehr - und zu Trinken gibt es halt das Limetten-Mineralwasser.

Mein Ziel sind erstmal auf die 100 Kg zu kommen, und dann vielleicht eventuell noch weiter auf 92 Kg ungefähr. Ich bin meinem Ziel noch nicht ganz nah, aber ich weis, das wenn ich so weitermache wie jetzt, dann kann ich es vielleicht bis Ende des Jahres, spätestens hoffentlich Januar nächsten Jahres schaffen, zumindestens erstmal die 100 Kg.

Als Ansporn für die unter euch, die auch vorhaben, abzunehmen und für die, die in meinem Beitrag gelesen haben, das man auch mal eine woche nichts abnimmt, bzw mal wieder was drauf bekommt, schreibe ich euch hier mal auf, was meine Waage so angezeigt hat > wobei bemerkt, die ersten 4,5 Kilos hatte ich nicht vermerkt auf meinem Zettel - Also 127,9 Kg war das Ausgangsgewicht und ab 123,3 hab ich aufgeschrieben.

Gewogen immer Sonntags

11.7.10 - 123,3 Kg

18.7.10 - 122,2 Kg

25.7.10 - 120,2 Kg

1.8.10 - 119, 3 Kg

8.8.10 - 117,9 Kg

15.8.10 - 118,6 Kg

22.8.10 - 117,5 Kg

29.8.10 - 115,9 Kg

5.9.10 - 116,7 Kg

12.9.10 - 116,6 Kg

19.9.10 - 113,9 Kg

26.9.10 - 114,9 Kg

3.10.10 - 113,6 Kg

10.10.10 - 113,0 Kg

17.10.10 - war ich in Schweden, hatte keine Zeit zum wiegen

24.10.10 - arbeitsmäßig unterwegs gewesen

31.10.10 - 112,8 Kg

Ich gebe nicht auf und verfolge mein Ziel, den 3-stelligen Gewichtsbereich zu verlassen, weiterhin.

UND WIE GESAGT: JEDER DER ABNEHMEN WILL SCHAFFT ES AUCH - ES IST REINE
                            KOPFSACHE - UND DEN WILLEN DEN INNEREN SCHWEINEHUND ZU
                            BESIEGEN STECKT IN JEDEM VON EUCH

Bei den Leuten, die bis hierhin gelesen haben, bedanke ich mich recht herzlich, denn das ist weiterer Ansporn abzunehmen und hier keinen zu enttäuschen, das ich es nicht schaffe.

ICH GEBE MEIN BESTES - ICH DANKE EUCH