@muecke: Das ist meine neue Küche


Weber One-Touch Deluxe 57cm Holzkohlegrill

Wenns für dich passt, dann weiter so aber normal empfiehlt man morgens Kohlehydrate...Mittags KH+Eiweiß...Abends Eiweiß.
Wichtig ist das man durchhält...egal was man macht. Ich hab auch wieder mit Sport angefangen (Aikido) und versuch mich mal an www.200situps.de

.... ich sauf mich lieber schön ;) :rofl:

@shadow Anubis: Wasser ist schonmal gut... am besten 0,4 - 0,5 Liter Wasser vor jedem Essen trinken... das dämpft schonmal den Heißhunger!

Wie gesagt: Ich würde die Kohlenhydraten lieber unter dem Tag zu mir nehmen – weil die dann noch verbrannt werden (außer natürlich wenn man 2-3 Stunden nach dem Abendessen noch extremen Leistungssport macht^^)… So ist die "Diät" einfach effektiver und man quält sich nicht so ab! Man kann am Abend z. B. einfach ein Putensteak (mit etwas Olivenöl in der Pfanne zubereitet) und dazu angedünstete Salatgurke und/oder Paprika essen … oder wahlweise auch (mageren) Fisch … das ist im Prinzip nur Eiweiß und Gemüse und da ist nichts dabei, was auf die Hüften geht. Das ist natürlich etwas aufwändiger als ein Brot zu schmieren, aber ich hab für sowas ne ganz praktische, blonde "Küchenhilfe", die sich immer neue Variationen ausdenkt ;)

Das ist dann auch eher eine Ernährungsumstellung als eine Diät… denn alle (mehr oder weniger) radikalen Diäten haben eines gleich: sobald man wieder normal isst, kommt der „Jojo-Effekt“ – deshalb sollte man die Ernährung dauerhaft umstellen ;)

Ich hab mir eine Zeit lang etwas mit (Sport-)Ernährung beschäftigt und das war zumindest das, was für mich funktioniert hat… es muss natürlich jeder seinen eigenen Weg finden! Wenn du zum Thema "Ernährung" 100 Experten befragst, bekommst du 150 verschiedene Meinungen ;)

Ich müsste aber selbst mal wieder damit anfangen – seit nem halben Jahr (als ich mit der Heimkinorenovierung angefangen hatte) hab ich nämlich auch nicht mehr regelmäßig Sport gemacht und mich nicht mehr so dran gehalten - aber man wird halt schnell faul und ich esse einfach zu gerne^^

Das sieht aber nicht aus wie der George Foreman Diät Grill :rofl:
Optisch aber sehr schön.
Erinnert mich an den Saturn mit seinem Ringen aussenrum

nach meinen Erfahrungen nimmt man da auch ab,
wenn du richtig viel trinkst ist dir am nächsten Tag so schlecht das du auch keinen Hunger hast :rofl:

Den George Foreman Diät Grill hab ich irgendwo auf dem Speicher liegen :D
Gut dass du mich dran erinnerst, den müsste ich mal wieder in Betrieb nehmen!

... damit es schnell und unbürokratisch ging ... bei mir war in den 3 Wochen als ich für den HK-Umbau Urlaub hatte alle 2 Tage der Pizza-Bringdienst mit einer Familienpizza da :o

Mensch jungs bin ich Körperlich Fertig ^^

Mein körper schreit nach Zucker wie ;):pray:

Ich sag dazu nur: "Sportler leben nicht länger, die sterben nur gesünder!" :rofl: