Betreibt jemand von euch Kampfsport?

Ich hab vor kurzem mit Kickboxen angefangen und bin schwer begeistert. Macht mir richtig viel Spaß. Bin zwar noch nicht soweit, dass ich einem Wettkampfteam bin, aber bin jetzt bei einem recht guten Verein dabei. Trainieren tue ich derzeit zwei Mal im Verein. Werde aber privat auch noch bisschen was machen.

Nebenbei gehe ich wöchentlich zwei Mal laufen um meine Kondition zu steigern und trainiere drei mal im Fitnessstudio. Hab zwar jetzt immer auf Masse trainiert, aber werde mich jetzt wohl mehr auf Kraftausdauer konzentrieren.


Wie sieht es bei euch aus? Jemand Wettkampferfahrung?

ich mach karate (shotokan), 2x pro woche a´2 stunden, zudem 2x klettern (1x halle abends, 1x draussen am fels, wenns nicht zu kalt ist). laufen muss ich auch mal wieder gehen - das fehlt mir

@iFlo

Zu Deinem Wochenprogramm
2x Training
2x Laufen
3x Fitness

Respekt :thumb: Ich will Deine Begeisterung nicht bremsen, aber Übertraining droht. Trotz 21. Nicht sofort, aber das kommt! 1x Laufen 1x Fitness zusätzlich würde imho reichen und gäbe dem Körper auch Zeit zur - notwendigen - Regeneration. Oder haben alle da im Verein so ein "Mörderpensum"?

das laufen dient wenn flo kein marathon rennt eher der regeneration und natürlich zur steigerung der grundlagenausdauer & fettverbrennung. übertraining ? so schnell ist man nicht übertrainiert, glaubs mir. dafür mach ich schon seit über 30 jahren leistungssport, früher auch wettkampf. dafür bin ich jetzt zu alt (42 :-) flo´s pensum inklusive laufen klingt für mich sinnvoll, wobei es nochmal ein unterschied macht, wie man trainiert, gell. ich sehs in karate. in meiner gruppe trainieren alle an einem abend das gleiche, die einen aber soft, die anderen mit voller spannung, die einen (soft) sind von einem übertraining weit entfernt, die hart trainieren, nach 2 stunden völlig platt und brauchen min 1 ruhetag zur völligen regeneration

Das Lauftraining dient mMn auch eher zur Regeneration. 60 min schön locker, so dass man sich danach gut fühlt. Im Fitnessstudio ist es auch so, dass ich mein Training splitte. Ich denke bzgl. Übertraining bin ich noch etwas entfernt. War selber Leistungssportler (Laufen) und hab da auch Erfahrungen mit Übertraining gemacht.

Aber du hast natürlich Recht, die Gefahr besteht immer und die ersten Anzeichen sollte man auch wahr nehmen.

60 min. laufen so das man sich gut fühlt? Ist klar Flo :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Ich würde nach 10 min im Sauerstoffzelt liegen ... :P