https://www.youtube.com/watch?v=lc0ZLoRE-yw


1996, im Alter von 16 Jahren, hatte ich meine beste Körperstatur.
Bedingt durch das fast tägliche Training im Schwimmverein war ich nicht nur schlank, sondern schön durchtrainiert.
18 Jahre später im Jahre 2014 war davon nichts mehr zu sehen.
Ich hatte einen Bierbauch, Glatze & Doppelkinn. Ich fühlte mich unwohl in meiner Haut und hasst mein Spiegelbild.
Ausserdem rauchte ich wie ein Schlot.
Nach einem Herzinfarkt von meinem Bruder und einer Herz-Operation meines Vaters ging ich aus Vorsorge zum Arzt.
Dort sagte der Hausarzt zu mir, ich wäre bald tot, wenn ich weiterhin rauchen würde.
Erst da machte es Klick in meiner Birne und ich hörte von einer Sekunde auf die nächste mit dieser Scheisse auf.
Durch den Stoffwechsel und die Heisshungerattacken wurde ich aber noch dicker und wog im September 110Kg.
Da sagte der Hausarzt zu mir, dass Übergewicht ebenfalls ein Risiko für Herzinfarkt sei. Ein Teufelskreis.
Also beschloss ich abzunehmen.
Nach einem Jahr Diät und ohne Sport zu treiben wog ich im September 2015 nur noch 88Kg.
Aber nur dünn zu sein, reichte mir nicht.
Mein Ziel war es nicht auszusehen wie ein Bodybuilder oder mehr Gewichte zu stemmen als ein Powerlifter, sondern mein Leben komplett zu ändern, die Ernährung umszustellen, Sport zu treiben und einfach gesünder zu Leben.
Ich wollte, dass meine Familie noch länger was von mir hat.
Also setzte ich mir das Ziel 2016, 20 Jahre nach meinem "besten" Jahr wieder so auszusehen wie mit 16 oder zumindest nahe dahinzukommen.
Ich habe 1 Jahr lang trainiert und das ganze mit meiner Kamera gefilmt.
Wichtig war mir dabei, den Spass nicht zu verlieren und alles auf meine Art zu machen, nämlich mit viel Selbstironie und Humor.
Dieses Video ist kein Tutorial oder how to, sondern soll MEINEN Weg zeigen, wie ich es geschafft habe fitter zu werden.
Zu Beginn sieht man recht gut, dass ich absolut keine Kraft hatte. Ich konnte weder ein paar Liegestütze am Stück machen, geschweige denn einen vernünftigen Klimmzug.
Das alles ändert sich natürlich im Verlaufe des Videos.
Ausserdem wollte ich in dem Video den Verlauf des Jahres anhand der Jahreszeiten zeigen, ohne dass man irgendwelche Daten anzeigt.
Man findet darin auch jede Menge Referenzen aus den Rocky Filmen ( grauer Trainingsanzug, Eierszene, Training im Schnee, Schimmszene... ), denn für mich waren die Rocky Filme, vorallem die Montagen eine wichtige Motivationsquelle.
Genauso wieviele andere Youtube Videos und Bodytransformationen.
Mir ist klar, dass es viel krassere Bodytransformationen in viel kürzerer Zeit gibt, aber ich will mit diesem Video auch einfach nur was zurückgeben.
Denn wenn nur ein einziger Mensch auf dieser Welt, dieses Video dazu hernimmt, dass er selbst zum Trainieren anfängt, raus geht, sich bewegt und gesünder lebt, dann hat sich der ganze Aufwand schon gelohnt.
Vielen Dank für´s lesen und zugucken.